Diego Blázquez: El paso 0 (2019. Curso Alto Rendimiento en Baloncesto)

El vídeo presenta una sesión práctica impartida por Diego Blázquez (Profesor de la Escuela Madrileña de Entrenadores) sobre el concepto del Paso Cero en baloncesto, una regla implementada por la FIBA que ha cambiado fundamentalmente el juego ofensivo.

1. Introducción y Fundamentos del Paso Cero

• Importancia de la regla: La introducción del Paso Cero se considera un cambio tan significativo como la modificación de la línea de tres puntos. El ponente subraya que es un gesto fundamental que el jugador moderno debe dominar para el alto rendimiento [01:01:19].

• Aceptación de la norma: A pesar de la resistencia inicial de algunos entrenadores, Blázquez insiste en que el Paso Cero debe aceptarse y enseñarse como una herramienta clave, no solo para evitar los pasos, sino para crear ventaja [03:33].

• Definición reglamentaria: El Paso Cero es el apoyo del pie en el momento en que el jugador toma el control del balón (lo "agarra"), ya sea en movimiento (tras una recepción) o al finalizar el regate. Es crucial que el control del balón sea simultáneo o posterior al apoyo del pie para que sea legal [08:25]. Si el pie ya estaba apoyado antes de tomar el control, ese pie se considera el Paso 1.

2. Metodología de Trabajo y Ejercicios Clave

Blázquez enfatiza la necesidad de trabajar el Paso Cero en diversas situaciones de juego y progresivamente:

Situación de Juego	Concepto y Progresión	Puntos Clave
Finalizaciones (Bandejas)	Se practica el ritmo "Cero-Uno-Dos" (0-1-2) para asimilar la secuencia de apoyos tras recibir el balón en carrera. El ejercicio comienza caminando y progresa a trote y velocidad máxima [19:15].	La clave es que el jugador sienta el pie "cero" para que el gesto sea natural y explosivo.
Cambio de Dirección en Carrera	Se demuestra cómo el Paso Cero facilita un cambio de dirección explosivo antes de iniciar el regate o al reanudarlo [41:48]. Esto permite un mayor control del cuerpo y del ángulo de ataque.	El jugador debe practicar el cambio de dirección con agarre y liberación de balón para aprovechar al máximo el tiempo y el espacio que permite el Paso Cero.
Salidas Tras Drible Parado	Se propone un trabajo de parada inversa (con el pie contrario al que se utiliza en la salida) para conseguir una salida más explosiva tras la finta [01:05:06]. Se aplica la secuencia: finta de cambio de dirección, Paso Cero (pie contrario), Paso Uno (pie de salida), drible.	La parada debe ser simultánea al agarre del balón para que el primer apoyo sea el Paso Cero.
Juego Interior y Recepción	Se aplica el Paso Cero en la recepción de balón para jugadores interiores, permitiendo un paso extra para un giro o un drop-step [01:33:14]. El pie de recepción es el Paso Cero, que proporciona mayor estabilidad y permite una lectura más pausada de la defensa antes de realizar el Paso Uno o Dos.	La recepción a una mano puede facilitar la secuencia de apoyos al alargar el tiempo que se tarda en controlar el balón a dos manos.
Parada de Dos Pies	Blázquez promueve el uso de la parada de dos pies, ya que simplifica la decisión de qué pie será el de pivote, y al aterrizar ambos pies simultáneamente, uno será el Paso Cero y el otro el Paso Uno [01:21:43].	Es vital que el jugador sepa distinguir si ambos apoyos se realizan antes de tomar el control (pasos) o simultáneamente o después (legal).

3. Consideraciones Técnicas y de Seguridad

• Paso Cero vs. Pasos: Se diferencia el Paso Cero legal de los "pasos" tradicionales, haciendo hincapié en que el control del balón debe ocurrir durante o antes del primer apoyo legal (el Paso Cero) [30:57].

• Salidas Cruzadas (Salida Interior y Exterior): Se analizan las diferencias entre la salida con el pie interior (cruzando el pie) y el pie exterior (abriendo el pie), señalando que la salida exterior suele ser más explosiva [01:13:50].

• Riesgo de Lesión: El ponente advierte sobre el riesgo de lesión (como el tendón de Aquiles) al realizar el movimiento de empuje explosivo si el jugador apoya demasiado el peso en la punta del pie o tiene un mal ángulo en el Paso Cero [01:15:38].

En conclusión, la sesión enfatiza que el Paso Cero es más que una regla; es una herramienta ofensiva que, bien enseñada, permite a los jugadores una mayor versatilidad y explosividad en casi todas las acciones de ataque, desde la transición hasta el poste bajo.

50 preguntas verdadero o falso.

 

Cuestionario: Formación del jugador/a en la etapa de alto rendimiento

1. El base es el principal responsable de anotar en un equipo.

   [ ] Verdadero     [ ] Falso

2. El base debe dominar el ritmo del juego y la toma de decisiones.

   [ ] Verdadero     [ ] Falso

3. El escolta se caracteriza principalmente por su capacidad defensiva en el poste bajo.

   [ ] Verdadero     [ ] Falso

4. Un escolta eficaz debe ser un buen tirador desde el perímetro.

   [ ] Verdadero     [ ] Falso

5. El alero moderno debe ser versátil y capaz de jugar en diferentes posiciones.

   [ ] Verdadero     [ ] Falso

6. El alero no necesita dominar el tiro exterior en el baloncesto actual.

   [ ] Verdadero     [ ] Falso

7. El ala-pívot actual puede actuar como un exterior en ciertas situaciones ofensivas.

   [ ] Verdadero     [ ] Falso

8. La función principal del ala-pívot es permanecer en la zona esperando el balón.

   [ ] Verdadero     [ ] Falso

9. El pívot debe tener al menos un movimiento ofensivo fiable cerca del aro.

   [ ] Verdadero     [ ] Falso

10. En defensa, el pívot no tiene un rol relevante en la comunicación del equipo.

   [ ] Verdadero     [ ] Falso

11. El objetivo principal del ataque es generar un tiro con ventaja.

   [ ] Verdadero     [ ] Falso

12. En el juego 1x1, el equilibrio es un aspecto técnico fundamental.

   [ ] Verdadero     [ ] Falso

13. La protección del balón consiste en mantenerlo lejos del cuerpo del jugador.

   [ ] Verdadero     [ ] Falso

14. El medio gancho es un recurso habitual de tiro lateral al aro para jugadores interiores.

   [ ] Verdadero     [ ] Falso

15. La finta y recuperación es una acción defensiva que busca provocar una reacción del atacante.

   [ ] Verdadero     [ ] Falso

16. El paso atrás se utiliza principalmente para mejorar la posición defensiva.

   [ ] Verdadero     [ ] Falso

17. La línea balón-yo-aro es un principio básico en defensa.

   [ ] Verdadero     [ ] Falso

18. La defensa invasiva implica mantenerse alejado del balón.

   [ ] Verdadero     [ ] Falso

19. Cuando el atacante deja de botar, el defensor debe acercarse y presionar el pase.

   [ ] Verdadero     [ ] Falso

20. Un jugador sin balón debe ser pasivo para no atraer a la defensa.

   [ ] Verdadero     [ ] Falso

21. Los cortes son desplazamientos ofensivos para facilitar la recepción del balón.

   [ ] Verdadero     [ ] Falso

22. La puerta atrás se utiliza para castigar a defensores que sobremarcan.

   [ ] Verdadero     [ ] Falso

23. Un bloqueador eficaz debe moverse mientras coloca el bloqueo.

   [ ] Verdadero     [ ] Falso

24. Después de bloquear, el jugador debe continuar el movimiento leyendo la defensa.

   [ ] Verdadero     [ ] Falso

25. Cuando un jugador penetra, sus compañeros deben permanecer quietos para no interferir.

   [ ] Verdadero     [ ] Falso

26. Si el defensor del pívot ayuda en una penetración, el pase interior es una buena opción.

   [ ] Verdadero     [ ] Falso

27. Si el defensor del alero ayuda en una penetración, el pívot puede subir a bloquear al defensor del alero.

   [ ] Verdadero     [ ] Falso

28. La primera prioridad del jugador que recibe el balón debe ser botar.

   [ ] Verdadero     [ ] Falso

29. En las fintas, los movimientos mecánicos sin lectura del entorno deben evitarse.

   [ ] Verdadero     [ ] Falso

30. Un bloqueador eficaz debe colocarse firme y bien flexionado.

   [ ] Verdadero     [ ] Falso

31. Los cambios de ritmo ayudan a fijar al defensor durante una finta.

   [ ] Verdadero     [ ] Falso

32. En el 1x1 ofensivo, la ejecución rápida y controlada es clave.

   [ ] Verdadero     [ ] Falso

33. El base no necesita colaborar en el balance defensivo.

   [ ] Verdadero     [ ] Falso

34. El escolta debe ser capaz de pasar tanto bloqueos directos como indirectos.

   [ ] Verdadero     [ ] Falso

35. El alero puede defender a jugadores interiores en situaciones de cambio.

   [ ] Verdadero     [ ] Falso

36. El ala-pívot no debe cambiar con jugadores exteriores en defensa.

   [ ] Verdadero     [ ] Falso

37. El pívot debe evitar el contacto físico en la zona.

   [ ] Verdadero     [ ] Falso

38. La lectura de las acciones defensivas es fundamental en el juego ofensivo.

   [ ] Verdadero     [ ] Falso

39. Catch and Shoot es una técnica básica del juego interior.

   [ ] Verdadero     [ ] Falso

40. El rebote ofensivo no tiene importancia en el juego moderno.

   [ ] Verdadero     [ ] Falso

41. En el poste bajo, los movimientos previos ayudan a generar ventajas en el 1x1.

   [ ] Verdadero     [ ] Falso

42. En transición, el ala-pívot puede iniciar el contraataque tras un rebote defensivo.

   [ ] Verdadero     [ ] Falso

43. El pase como continuidad del juego es un concepto ofensivo importante.

   [ ] Verdadero     [ ] Falso

44. La defensa inteligente se basa en el análisis individual del rival (scouting).

   [ ] Verdadero     [ ] Falso

45. El talento individual debe estar siempre al servicio del rendimiento colectivo.

   [ ] Verdadero     [ ] Falso

46. La motivación, la capacidad cognitiva y el liderazgo son aspectos ligados al talento.

   [ ] Verdadero     [ ] Falso

47. Las tareas diseñadas para mejorar el talento deben adaptarse a las características individuales.

   [ ] Verdadero     [ ] Falso

48. El scouting no es relevante en la defensa del 2x2.

   [ ] Verdadero     [ ] Falso

49. Minimizar espacios y dificultar el pase son objetivos defensivos en el juego interior.

   [ ] Verdadero     [ ] Falso

50. El dominio técnico y táctico no influye en el desarrollo del talento.

   [ ] Verdadero     [ ] Falso

51. El análisis de errores es parte del proceso de mejora en el alto rendimiento.

   [ ] Verdadero     [ ] Falso

 

Nº	Respuesta	Nº	Respuesta	Nº	Respuesta	Nº	Respuesta
1	❌ F	14	✅ V	27	✅ V	40	❌ F
2	✅ V	15	✅ V	28	❌ F	41	✅ V
3	❌ F	16	❌ F	29	✅ V	42	✅ V
4	✅ V	17	✅ V	30	✅ V	43	✅ V
5	✅ V	18	❌ F	31	✅ V	44	✅ V
6	❌ F	19	✅ V	32	✅ V	45	✅ V
7	✅ V	20	❌ F	33	✅ V	46	✅ V
8	❌ F	21	✅ V	34	❌ F	47	✅ V
9	✅ V	22	✅ V	35	✅ V	48	✅ V
10	❌ F	23	❌ F	36	❌ F	49	❌ F
11	✅ V	24	✅ V	37	❌ F	50	✅ V
12	✅ V	25	❌ F	38	✅ V
13	❌ F	26	✅ V	39	❌ F

50 preguntas verdadero o falso

 

📝 50 Preguntas de Verdadero o Falso

No.	Enunciado	Correcta
1.	El/La base es la posición más sencilla del baloncesto, ya que su principal función es solo pasar el balón.		F
2.	Una de las principales cualidades del/la base ha de ser la de hacer mejores a sus compañeros y, por consiguiente, al equipo.		V
3.	El/La base debe dominar el juego de bloqueo directo y continuación, los aclarados y los últimos segundos de las posesiones.		V
4.	Defensivamente, el/la base no necesita tener buen físico, ya que la defensa en el 1x1 es una característica más propia de jugadores exteriores.		F
5.	Un/a base con ventaja debe ser capaz de jugar de espaldas al aro para finalizar, atraer ayudas o forzar un 2x1.		V
6.	El/La base es la prolongación del entrenador en la cancha y la persona que interpreta y ejecuta la táctica.		V
7.	Dentro de las características ofensivas del/la base se encuentra el dominio de diferentes tipos de entradas como el aro pasado y las bombas.		V
8.	En defensa, el/la base debe tener capacidad para pasar todos los bloqueos, tanto directos como indirectos.		V
9.	Un rasgo mental clave del/la base es asumir que solo se equivoca quien toma decisiones y que el error forma parte del juego.		V
10.	Tácitamente, es fundamental que el/la base tenga un dominio absoluto del tiempo de partido y el conocimiento de los sistemas propios y rivales.		V
11.	El tiro libre es un aspecto secundario para el/la base en la etapa de alto rendimiento.		F
12.	El/La escolta es un/a jugador/a híbrido, intermedio entre la posición de base y la de alero.		V
13.	El tiro, especialmente de tres puntos, debe ser la principal arma ofensiva del/la escolta.		V
14.	Los/as escoltas deben ser auténticos especialistas en la capacidad de finalizar contraataques.		V
15.	Una característica ofensiva básica del/la escolta es la capacidad de convertir todas las paradas en paradas en dos tiempos.		F
16.	El/La escolta no necesita tener dominio de balón, pues su función principal es el tiro y la penetración.		F
17.	Tácitamente, es importante que el/la escolta sepa jugar a dos velocidades diferentes, ya que su tiempo de juego es distinto al del/la base.		V
18.	La versatilidad del/la alero es crucial, pues debe poder jugar de cara y de espaldas al aro.		V
19.	El "triángulo mágico" que debe dominar un/a alero consiste en tener la capacidad de tirar, pasar y rebotear.		F (Es tirar, pasar y botar)
20.	Para un/a alero, el tiro exterior es un fundamento clave, y sus deficiencias en él pueden limitar significativamente su juego.		V
21.	Los/as aleros deben ser grandes reboteadores, tanto ofensivos como defensivos.		V
22.	En defensa, un/a alero "todoterreno" es probable que deba defender a jugadores que van desde su par natural hasta la estrella exterior o un pívot abierto.		V
23.	El/La alero con talento debe tener la capacidad para jugar una triple amenaza real: Tirar, botar y pasar.		V
24.	El juego de espaldas al aro es un requisito ofensivo para el/la ala-pívot en el baloncesto moderno.		V
25.	La posición de Ala-pívot es la que ha experimentado una mayor evolución en el baloncesto actual.		V
26.	Una característica ofensiva clave del/la ala-pívot moderno es ser una amenaza de tiro desde la línea de 6,75 metros.		V
27.	El/La ala-pívot debe lanzar el contraataque poniendo el balón en el suelo tras un rebote.		V
28.	Tácticamente, el/la ala-pívot debe dominar el juego sin balón para abrir el campo y castigar las ayudas.		V
29.	El pívot lleva a la realidad que el baloncesto se juega con los pies y la cabeza, además de las manos.		V
30.	El/La pívot debe tener un repertorio amplio de movimientos de espaldas a canasta, incluyendo uno específico de máxima confianza.		V
31.	El perfil de talento del/la pívot en la élite prioriza la capacidad defensiva en el Pick & Roll y la contundencia en las ayudas.		V
32.	El pívot con talento en la élite no se caracteriza por un rango de tiro elevado, ya que su juego es puramente interior.		F
33.	En el 1x1, la "triple amenaza" establece que tirar, botar y pasar se consideran en una misma categoría de prioridades.		F
34.	En el 1x1, el tiro debe ser la primera y principal prioridad técnico-táctica del jugador que recibe el balón.		V
35.	En un sentido estricto, se considera "1x1" al juego en el que se puede resolver la posesión de forma inmediata, pudiendo tirar directamente sin necesidad de botar.		V
36.	El juego de mano a mano (Hand Off) es un concepto ofensivo que se estudia dentro del apartado de situaciones de Dos contra dos.		V
37.	El juego de dentro-fuera solo se analiza en el 3 contra 3.		F (Se analiza en 2x2 también)
38.	El ataque y defensa de los bloqueos indirectos se analiza en profundidad en la situación de Tres contra tres.		V
39.	El concepto táctico de bloquea al bloqueador Flex se estudia dentro del apartado de Cuatro contra cuatro.		V
40.	En la etapa de alto rendimiento se recomienda el trabajo exclusivo del 1x1, ya que situaciones de 2x2 o 3x3 no son cruciales.		F
41.	El dribling y el pase son habilidades técnicas ofensivas que se presuponen excelentes en un/a base con talento.		V
42.	La técnica defensiva del escolta con talento debe ser alta tanto sobre balón como sobre no balón.		V
43.	En la defensa cerrada a un jugador sin balón, la posición corporal es dando la espalda al balón, aunque con la cabeza vuelta para verlo.		V
44.	La defensa cerrada hace más difícil cortar el balón pero ofrece un mayor control sobre el/la jugadora que se defiende.		V
45.	El documento diferencia entre los conceptos de Promesa, Talento, Experto y Eminente en el proceso de formación.		V
46.	Los jugadores catalogados como Expertos y Eminentes se encuentran en la etapa de Alto Nivel – Alto Rendimiento.		V
47.	Según Nadori (1993), el talento es una facultad que ya se ha manifestado completamente.		F (Aún tiene que manifestarse)
48.	Una característica de los deportistas con talento es que presentan una reacción más favorable a estímulos de elevada intensidad.		V
49.	En la actualidad, el término talento ha sido sustituido en la literatura especializada por el de sujeto experto.		V
50.	La Capacidad de Orientación se incluye dentro de las Capacidades Físicas Básicas o Condicionales.		F (Es una Capacidad Coordinativa)