EJERCICIO PARA ESCOLTA ZURDO BUEN TIRADOR

 

CICLO TÉCNICO DEPORTIVO EN BALONCESTO   NOMBRE ALUMNO/A: Raúl González-Redondo Ares
MÓDULO	FORMACIÓN DO/A XOGADOR/A NA ETAPA DE ALTO RENDEMENTO
DESCRIPCIÓN TAREA/EJERCICIO	Exercicios para a Saída Bloqueada (Catch & Shoot)
TÍTULO TAREA EJERCICIO	Saída Tras Bloqueo Indirecto e Toma de Decisión (Parada Aberta/Pechada)
OBJETIVO/S:   PRINCIPAL SECUNDARIO/S	OBXETIVOS ESPECÍFICOS: 1. Dominar a Execución Técnica do Movemento e o Bloqueo ·         Executar correctamente o movemento de saída de bloqueo: Asegurar que o xogador X (o receptor) sae da esquina, corre cara á liña de fondo, e realiza o "corte" cara á zona para recibir un bloqueo indirecto de B que o dirixa cara ao 45º ou ao frontal da canastra. ·         Utilizar o bloqueo de forma efectiva: Garantir que o xogador X use o bloqueo de B para separarse do seu defensor e gañar a vantaxe necesaria para recibir o balón sen oposición inmediata. 2. Desenvolver a Lectura Rápida e a Adaptación á Decisión do Pasador ·         Identificar e reaccionar ao Sinal 1 (Paso Curto - Máis Preto): O xogador X debe recoñecer inmediatamente o paso adiante de P (o pasador) para acurtar o seu desbloqueo e dirixirse a recibir o balón a uns 4-5 metros do aro. ·         Identificar e reaccionar ao Sinal 2 (Pase Longo - Máis Lonxe): O xogador X debe recoñecer que P se mantén estático para alongar o seu desbloqueo e dirixirse a recibir o balón detrás da liña de 3 puntos. 3. Executar o Tipo de Parada e Tiro Segundo a Distancia de Recepción ·         Para o Sinal 1 (Pase Curto): Executar unha Parada Aberta (en dous tempos), co pé dereito como pé de pivote (para o zurdo), orientando lixeiramente o corpo cara ao aro (mirando ao pasador) para: o    Garantir unha recepción equilibrada e manter a ameaza de penetración ou reverso se non hai opción clara de tiro. ·         Para o Sinal 2 (Pase Longo): Executar unha Parada Pechada (en dous tempos ou "hop"), cos pés á altura dos ombreiros, para: o    Asegurar o equilibrio e a potencia necesarios para un "catch and shoot" (recibir e tirar) desde a liña de 3 puntos. 4. Mellorar a Velocidade e Fluidez da Execución ·         Lograr a fluidez na secuencia recepción-tiro: O tiro debe ser fluído, sen pausa, aproveitando a inercia da carreira e o momento da recepción para iniciar o movemento de tiro (énfase na velocidade de execución).
CONTENIDOS	1. Contidos Tácticos Ofensivos (Desenvolvemento do Xogo) ·         Uso de Bloqueos Indirectos: Aprender a usar un compañeiro (B) para separarse do defensor e recibir o balón con vantaxe (saída da esquina cara ao 45º/frontal). ·         Lectura e Adaptación á Decisión do Pasador (Timing): Desenvolver a capacidade de ler un sinal externo (movemento de P) e adaptar inmediatamente o movemento de corte e a distancia de recepción (desbloqueo curto vs. longo). ·         Creación de Espazos: Entender como o movemento (correndo á liña de fondo e cortando) axuda a xerar espazo para o tiro. 2. Contidos Técnicos Individuais (Fundamentos) ·         Técnica de Recepción e Parada: o    Dominio da Parada Aberta (en dous tempos) para distancias curtas: Uso do pé de pivote correcto (dereito para o zurdo) e orientación do corpo para facilitar a continuación (penetración ou reverso). o    Dominio da Parada Pechada (en dous tempos ou "hop") para o tiro exterior: Posición dos pés (liña dos ombreiros) para garantir o equilibrio e a potencia no "catch and shoot". ·         Técnica de Tiro: Execución dun tiro fluído e sen pausa (velocidade de execución), independentemente do tipo de parada empregado. 3. Contidos Físicos e de Coordinación ·         Velocidade de Execución: Capacidade de realizar toda a secuencia (saída, corte, recepción, parada e tiro) coa máxima fluidez e sen interrupcións. ·         Coordinación Oculo-Manual e Motriz: Coordinación entre a visión do pasador, a execución da carreira e o movemento dos pés na parada.
MATERIAL Y Nº DE JUGADORES/AS	6 jugadores 2 balones por grupos Petos Media cancha cada grupo
DESCRIPCIÓN EJERCICIO/TAREA:   GRÁFICA Y ESCRITA	Disposición: O Escolta (X) comeza na esquina (lado esquerdo - o seu lado de tiro favorito). O Bloqueador (B) sitúase na zona do poste baixo (lado esquerdo). O Pasador (P) sitúase no frontal, liña de 3. Desenvolvemento: Bloqueo: X sae da esquina correndo cara á liña de fondo e logo "corta" cara á parte superior da zona para recibir un bloqueo indirecto de B que o guíe ao 45º ou ao frontal. Decisión/Sinal: P (o pasador) ten dous sinais que indican onde X debe recibir e como parar: Sinal 1 (Pase Curto - Máis Preto): P dá un paso adiante. X debe facer un desbloqueo máis curto e recibir a uns 4-5 metros do aro. Debe usar unha Parada Aberta (en dous tempos), co pé dereito como pé de pivote (o primeiro en caer para o zurdo), xa que esta parada permite seguir máis facilmente cunha penetración ou un reverso se o defensor chega tarde. Sinal 2 (Pase Longo - Máis Lonxe): P mantense estático. X debe facer un desbloqueo longo para recibir detrás da liña de 3 puntos. Debe usar unha Parada Pechada (en dous tempos ou "hop") para garantir o equilibrio e a potencia no "catch and shoot". Tiro: Executa o tiro segundo o tipo de parada. Énfase (Correccións): Parada Aberta (Zurdo): No primeiro paso (pé dereito), o corpo debe orientarse lixeiramente cara ao aro, mirando sempre ao pasador. Permite pivotar cara ao centro da zona se non hai tiro. Parada Pechada (Zurdo): Os pés deben estar abertos na mesma liña dos ombreiros para asegurar un lanzamento rápido e estable. Velocidade de Execución: A recepción e o tiro deben ser fluídos, sen pausa, aproveitando o momento da recepción para iniciar o movemento de tiro.