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tarea baloncesto

 

CICLO TÉCNICO DEPORTIVO EN BALONCESTO

 

NOMBRE ALUMNO/A: RAÚL GONZÁLEZ-REDONDO ARES

MÓDULO

FORMACIÓN DO/A XOGADOR/A NA ETAPA DE ALTO RENDEMENTO

DESCRIPCIÓN TAREA/EJERCICIO

Este exercicio busca mellorar a capacidade do ala-pívot para ler a defensa e decidir en menos dun segundo que acción realizar tras un pop (abrirse tras bloqueo directo). O xogador debe escoller entre tirar, fintar e penetrar ou crear vantaxe doutro xeito, dependendo da reacción do defensor. O obxectivo é reproducir unha situación real de partido onde o 4 se abre tras un pick & roll e recibe coa defensa chegando en closeout.

TÍTULO TAREA EJERCICIO

“POP DECISIVO: 1×1 TRAS BLOQUEO DIRECTO”

 

OBJETIVO/S:

 

PRINCIPAL

SECUNDARIO/S

OBXETIVO PRINCIPAL:

Mellorar a capacidade do ala-pívot para tomar decisións rápidas e eficaces en situacións de 1×1 tras un pop derivado dun bloqueo directo, optimizando a lectura defensiva e a execución técnica da acción elixida.

 

OBXETIVOS SECUNDARIOS:

·  Mellorar a orientación corporal e uso do pé de apoio antes e durante a recepción, permitindo unha transición inmediata cara á acción ofensiva sen pasos extra.

·  Incrementar a velocidade de execución en situacións de closeout, reducindo o tempo desde a recepción ata a toma de decisión.

·  Optimizar a calidade técnica do tiro en estático e tras finta, garantindo equilibrio, coordinación e finalización rápida.

·  Perfeccionar a penetración en 1-2 botes tras finta curta, con control do corpo e lectura do espazo dispoñible.

·  Traballar a anticipación cognitiva e a percepción periférica, lendo a defensa antes da recepción para adiantar a decisión.

·  Mellorar a capacidade de creación de vantaxe dende posición estática, un aspecto clave no xogo dun ala-pívot aberto.

CONTENIDOS

·  Lectura e toma de decisión inmediata tras pick & pop.

·  Execución técnica avanzada: catch & shoot, tiro tras finta, penetración con 1-2 botes.

·  Colocación e uso correcto do pé de apoio.

·  Creación de vantaxe dende situación estática.

·  Control do tempo e espazo no perímetro.

MATERIAL Y Nº DE JUGADORES/AS

 Duración: 15-18 min
 Xogadores: 6-10 (rotación continua)
 Espazo: media pista (desde liña de 3 puntos cara ao aro)
 Material: balóns, conos, petos de cores, cronómetro

 

 

 

 

 

 

DESCRIPCIÓN EJERCICIO/TAREA:

 

GRÁFICA Y ESCRITA

 

 

 

 

·  1 xogador exterior (base) realiza un pick & roll ficticio na parte alta.

·  O ala-pívot (A) realiza o bloqueo e abre cara ao perímetro (pop).

·  Un defensor (D) agarda preto do aro ou na zona media e realiza un closeout intenso cando A recibe.

·  Un pasador (P) entrega o balón a A no momento da apertura.

·  O xogador exterior simula o pick & roll e P pásalle o balón ao ala-pívot tras o pop.

·  No momento da recepción, o defensor inicia un closeout rápido.

·  O atacante debe tomar a decisión en menos de 0,8 s:

  • Se ten espazo → tiro directo (catch & shoot).
  • Se o defensor salta ao tiro → finta e penetra en 1-2 botes.
  • Se o defensor recúa → pull-up a media distancia ou tiro de tres.

·  A acción debe rematar en menos de 6 s.

·  Rotación: atacante → defensor → pasador → atacante.

 


 
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