tarea baloncesto

 

CICLO TÉCNICO DEPORTIVO EN BALONCESTO   NOMBRE ALUMNO/A: RAÚL GONZÁLEZ-REDONDO ARES
MÓDULO	FORMACIÓN DO/A XOGADOR/A NA ETAPA DE ALTO RENDEMENTO
DESCRIPCIÓN TAREA/EJERCICIO	Este exercicio busca mellorar a capacidade do ala-pívot para ler a defensa e decidir en menos dun segundo que acción realizar tras un pop (abrirse tras bloqueo directo). O xogador debe escoller entre tirar, fintar e penetrar ou crear vantaxe doutro xeito, dependendo da reacción do defensor. O obxectivo é reproducir unha situación real de partido onde o 4 se abre tras un pick & roll e recibe coa defensa chegando en closeout.
TÍTULO TAREA EJERCICIO	“POP DECISIVO: 1×1 TRAS BLOQUEO DIRECTO”
OBJETIVO/S:   PRINCIPAL SECUNDARIO/S	OBXETIVO PRINCIPAL: Mellorar a capacidade do ala-pívot para tomar decisións rápidas e eficaces en situacións de 1×1 tras un pop derivado dun bloqueo directo, optimizando a lectura defensiva e a execución técnica da acción elixida.   OBXETIVOS SECUNDARIOS: ·  Mellorar a orientación corporal e uso do pé de apoio antes e durante a recepción, permitindo unha transición inmediata cara á acción ofensiva sen pasos extra. ·  Incrementar a velocidade de execución en situacións de closeout, reducindo o tempo desde a recepción ata a toma de decisión. ·  Optimizar a calidade técnica do tiro en estático e tras finta, garantindo equilibrio, coordinación e finalización rápida. ·  Perfeccionar a penetración en 1-2 botes tras finta curta, con control do corpo e lectura do espazo dispoñible. ·  Traballar a anticipación cognitiva e a percepción periférica, lendo a defensa antes da recepción para adiantar a decisión. ·  Mellorar a capacidade de creación de vantaxe dende posición estática, un aspecto clave no xogo dun ala-pívot aberto.
CONTENIDOS	·  Lectura e toma de decisión inmediata tras pick & pop. ·  Execución técnica avanzada: catch & shoot, tiro tras finta, penetración con 1-2 botes. ·  Colocación e uso correcto do pé de apoio. ·  Creación de vantaxe dende situación estática. ·  Control do tempo e espazo no perímetro.
MATERIAL Y Nº DE JUGADORES/AS	Duración: 15-18 min  Xogadores: 6-10 (rotación continua)  Espazo: media pista (desde liña de 3 puntos cara ao aro)  Material: balóns, conos, petos de cores, cronómetro
DESCRIPCIÓN EJERCICIO/TAREA:   GRÁFICA Y ESCRITA	·  1 xogador exterior (base) realiza un pick & roll ficticio na parte alta. ·  O ala-pívot (A) realiza o bloqueo e abre cara ao perímetro (pop). ·  Un defensor (D) agarda preto do aro ou na zona media e realiza un closeout intenso cando A recibe. ·  Un pasador (P) entrega o balón a A no momento da apertura. ·  O xogador exterior simula o pick & roll e P pásalle o balón ao ala-pívot tras o pop. ·  No momento da recepción, o defensor inicia un closeout rápido. ·  O atacante debe tomar a decisión en menos de 0,8 s: Se ten espazo → tiro directo (catch & shoot). Se o defensor salta ao tiro → finta e penetra en 1-2 botes. Se o defensor recúa → pull-up a media distancia ou tiro de tres. ·  A acción debe rematar en menos de 6 s. ·  Rotación: atacante → defensor → pasador → atacante.